Novo istražuvanje otkriva skrieni efekti na kofeinot vrz mozokot

Šoljata kafe so koja se razbudivte utrovo može da vlijae na vašiot mozok mnogu podolgo otkolku što mislite, duri i vo tekot na noќta dodeka spiete, nekolku časa po prvata goltka. Spored nov pregled na istražuvanja, kofeinot može da ja promeni mozočnata aktivnost dolgo otkako ќe pomine negoviot efekt na budenje, narušuvajќi go kvalitetot na sonot na načini za koi možebi duri i ne ste svesni. Naučnicite objavija analiza na 32 studii sprovedeni vo tekot na poveќe od 40 godini vo spisanieto „Nutrients“, koi gi ispituvaa efektite na kofeinot vrz mozokot za vreme na spienjeto. Ovoj seopfaten pregled pokaža deka iako možebi ќe možete da zaspiete po konsumiranje kofein, toj ostanuva aktiven vo mozokot i go narušuva sonot dodeka spiete. Promeni vo mozočnata aktivnost Istražuvačite se fokusiraa na aktivnosta na mozočnite branovi snimena od EEG, koj gi sledi električnite šemi vo mozokot vo tekot na noќta. Koga postignuvame dlabok, restavrativen son, mozokot proizveduva bavni branovi povrzani so obnovuvanje i obrabotka na memorijata. Pregled na brojni studii pokaža deka kofeinot ja namaluva pojavata na ovie bavni branovi i gi zamenuva so pobrza aktivnost, karakteristična za budna sostojba. Kofeinot go otežnuva zakrepnuvanjeto od nedostatok na son Ova znači deka kofeinot ne samo što go otežnuva zaspivanjeto, tuku go pravi i spienjeto pomalku efikasno. Pregledot, isto taka, pokaža deka kofeinot može da ja naruši sposobnosta na mozokot da se oporavi po neprospiena noќ. Ako šolja kafe tolku mnogu vi go narušila sonot što ste se naspale, vašiot mozok nema da može da se oporavi so zgolemena aktivnost na dlabok son slednata večer. Kofeinot go namaluva ovoj odgovor na zakrepnuvanje, što go otežnuva osloboduvanjeto od iscrpenosta duri i otkako konečno ќe se naspiete. Vreme na pienje kafe i individualni razliki Logično e deka pogolemite količini na kofein bi predizvikale pogolemo narušuvanje, osobeno ako se konsumiraat podocna vo tekot na denot. Sepak, nekoi od analiziranite studii otkrile deka duri i utrinskoto kafe ostava dovolno aktivni supstancii vo teloto za da gi promenat mozočnite branovi nekolku časa podocna. Drugi faktori isto taka igraat uloga vo efektite na kofeinot. Vozrasta, genetikata i metabolizmot igraat uloga vo toa kolku kofeinot ќe vlijae na sonot na edna ličnost. Nekoi luѓe se ednostavno počuvstvitelni na negovite efekti od drugi. The post Novo istražuvanje otkriva skrieni efekti na kofeinot vrz mozokot appeared first on Vo Centar.