Čim dođemo kući, većina nas jedva čeka da uskoči u svoju „kućnu odeću“ — sve što je meko, široko i udobno. A kada temperatura padne, javlja se potreba za toplim napicima, debelim ćebadima i omiljenim filmovima. Iako možda nismo pratili trendove, mnogi od nas su cozymaxxing praktikovali mnogo pre nego što je postao viralan.

Cozymaxxing je novi izraz za namerno stvaranje udobnog, opuštajućeg okruženja koje smiruje telo i um. To je način da usporimo, resetujemo nervni sistem i popravimo raspoloženje tokom zime, kada je sezonski pad energije najčešći. Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje potvrđuju da ovakav pristup može biti pravo olakšanje za anksioznost, stres i osećaj sagorevanja.

Šta je zapravo cozymaxxing?

Radi se o svesnom kreiranju prostora i trenutaka koji donose mir — mekane tkanine, prigušeno svetlo, sveće, omiljene serije, lagani kolači u rerni.
Nije samo „pravljenje atmosfere“, već praktičan način samoregulacije: smirivanja tela kroz prijatne senzacije.

Za razliku od hygge koncepta koji naglašava zajedničko uživanje, cozymaxxing je više okrenut sebi — stvaranju malih rituala koji tvoje telo uče da je bezbedno, opušteno i zbrinuto.

Zašto cozymaxxing deluje?

1. Smiruje nervni sistem
Toplina, mekoća i umirujući mirisi šalju mozgu signal da može da se opusti. Smanjuje se kortizol, srce usporava, a telo izlazi iz „bori se ili beži“ stanja. Zato spavamo bolje i osećamo se stabilnije.

2. Povećava otpornost na stres
Kada se dopunimo mirnim trenucima, lakše podnosimo svakodnevne izazove. Čak i mali rituali poput šolje toplog čaja ili gledanja u plamen sveće mogu ojačati osećaj sigurnosti.

3. Dozvoljava nam da usporimo
Kratki dani prirodno traže sporiji ritam. Cozymaxxing daje „dopuštenje“ da stanemo, odmorimo i napunimo baterije.

4. Produbljuje bliskost
Iako je pretežno individualan, cozymaxxing može biti izraženiji u društvu. Film pod ćebetom sa partnerom, veče sa prijateljem ili tiho čitanje sa sestrom — sve su to načini da se ojačaju odnosi kroz toplinu i prisutnost.

Kako početi sa cozymaxxingom

Ne treba vam ništa skupo, komplikovano ni veliko. Dovoljno je da obratite pažnju na svojih pet čula i postepeno unosite više topline i mira.

Evo jednostavnih ideja:

• birajte boje koje deluju umirujuće — nežne tonove i toplije nijanse
• prigušite svetlo, zapalite sveću
• dodajte mekane teksture: ćebad, jastuke, pidžame od flanela
• izaberite mirise poput lavande ili žalfije
• uvedite mali ritual: šolju čaja posle posla ili par strana knjige pred spavanje
• stvorite mirnije okruženje dodavanjem biljke, umetničke slike ili dragih fotografija
• negujte osnovne potrebe: toplu hranu, vodu, odmor
• ograničite poruke, mejlove i društvene mreže kada vam je potreban mir

Foto: Pexels

The post Cozymaxxing: Wellness trend za borbu protiv zimskog bluza appeared first on grazia.rs.