Septembar je mesec podizanja svesti o sindromu policističnih jajnika (PCOS), što je idealna prilika da razbijemo mitove koji i dalje kruže o ovom stanju. Iako se o PCOS-u mnogo govori na društvenim mrežama, činjenica je da se i dalje često pogrešno razume.
Evo šest najčešćih mitova – i šta zapravo kaže nauka.
Mit #1: PCOS je retko stanje
Naprotiv, PCOS je jedno od najčešćih hormonskih oboljenja reproduktivnog sistema. Procenjuje se da pogađa svaku desetu ženu. Simptomi mogu uključivati neredovne ili izostale menstruacije, pojačanu maljavost, akne, opadanje kose, promene raspoloženja i poteškoće sa plodnošću. Međutim, neke žene nemaju nikakve simptome.
Mit #2: Neredovne menstruacije znače da sigurno imaš PCOS
Neredovan ciklus može ukazivati na PCOS, ali i na niz drugih stanja – od hormonskih promena tokom puberteta i perimenopauze, do stresa, kontracepcije, naglog gubitka ili dobijanja težine, restriktivnih dijeta ili intenzivnog vežbanja. Povremeno kašnjenje menstruacije je normalno, ali ako traje duže vreme, potrebno je proveriti uzrok.
Mit #3: Uz PCOS moraš da izbaciš ugljene hidrate
Mnoge žene sa PCOS-om imaju insulinsku rezistenciju, ali to ne znači da treba potpuno izbaciti ugljene hidrate. Zdravi ugljeni hidrati su važni za uravnoteženu ishranu. Fokus bi trebalo da bude na kvalitetu – birati složene ugljene hidrate sa niskim glikemijskim indeksom (ovsene pahuljice, integralni pirinač, hleb od celog zrna, mahunarke) umesto rafinisanih i prostih šećera.
Mit #4: PCOS pogađa samo žene sa viškom kilograma
Iako je češći kod žena sa višom telesnom težinom, PCOS se javlja i kod žena normalne težine. Višak kilograma ne uzrokuje sindrom, ali može pogoršati simptome poput insulinske rezistencije i hormonskog disbalansa. Zato je važno negovati zdrave navike – redovnu fizičku aktivnost, dobar san, smanjenje stresa i balansiranu ishranu – bez obzira na kilograme.
Mit #5: Sa PCOS-om je nemoguće zatrudneti
PCOS može otežati ili usporiti proces začeća, jer često dolazi do neredovne ovulacije. Ipak, to ne znači da trudnoća nije moguća. Mnoge žene sa PCOS-om uspešno zatrudne, uz podršku medicine ili prirodnim putem. Istraživanja pokazuju da broj trudnoća i dece kod žena sa ovim sindromom može biti sličan kao kod onih bez PCOS-a.
Mit #6: PCOS uvek izaziva pojačanu maljavost
Pojačana maljavost na licu ili telu (hirsutizam) jeste čest simptom, ali ne javlja se kod svih žena. Oko 70% žena sa PCOS-om ima ovaj problem, dok 30% nema nikakve promene. Dakle, ni prisustvo, ni odsustvo ovog simptoma ne može biti presudno u dijagnostici.
PCOS je složeno i individualno stanje. Simptomi variraju od osobe do osobe, a jedini pouzdan način da se postavi dijagnoza jeste medicinski pregled i odgovarajuće analize. Najbolje što svaka žena može da uradi jeste da se informiše, osluškuje svoje telo i gradi zdrave životne navike.
Foto: Pexels
The post 6 čestih mitova o sindromu policističnih jajnika appeared first on grazia.rs.